Vær den bedste udgave af dig selv

Forløbet “Vær den bedste udgave af dig selv” giver inspiration til at planlægge et praksisbaseret undervisningsforløb på AGU.

Forløbet er udviklet og afprøvet på FGU skolen i Holbæk.

Forløbet kan være oplagt at inddrage i sammenhæng til FN´s Verdensmål - især i forhold til verdensmål 3 (Sundhed og trivsel).

Om forløbet

Forløbet inddrager fagene dansk, matematik og PASE og de faglige temaer omsorg og sundhed samt mad og ernæring og kan afvikles over en uge - det kræver dog en planlægningshorisont på et par måneder.

I forløbet blandes eleverne på tværs af hold og inddeles i tre teams. De fordeles ud fra sociale hensyn og ud fra interesser.

Forløbet omhandler temaerne:

• Motivation
• Motion
• Alkohol
• Rygning og stoffer
• Søvn og kost

Planlægning og overvejelser

Da eleverne blandes på tværs af hold og dermed møder nye elever og lærere, er et læringspunkt fra forløbet i Holbæk, at det er vigtigt, at der forud for ugen arbejdes på at skabe nogle trygge læringsrum.

Det kan være at have nogle ”hilse på”-aktiviteter eller møder forud for ugen, så eleverne møder op til ugen med en følelse af at træde ind i trygge rammer med elever og lærere, de har mødt før.

Et andet vigtigt læringspunkt er, at materialer til projektugen skal bestilles i god tid, og at eksterne oplægsholdere eller omkringliggende virksomheder også kontaktes i god tid før projektugen.

Tilrettelæggelse

Som forberedelse til projektugen skal eleverne være med til at lave spørgeskemaer og undersøgelser om elevers livsstil. Derudover skal eleverne fagligt dokumentere forløbet.

Spørgeskema

Spørgsmålene kan omhandle:

• Hvor meget sover du?
• Drikker du? Hvor ofte? Hvor meget?
• Ryger du? Hvor meget ryger du? Tager du stoffer?
• Dyrker du motion? Hvor ofte dyrker du motion? Vil du gerne dyrke mere motion?
• Hvordan er dine kostvaner? Spiser du meget fastfood?

Nogle af eleverne inviteres til at medvirke til at sætte spørgeskemaerne op ca. to uger før projektugen. Spørgeskemaerne besvares af alle projektugens deltagere, og man kan også forsøge at få en besvarelse fra en gruppe jævnaldrende, fx på et nabogymnasium.

Der udarbejdes efterfølgende et sammendrag af undersøgelsens resultater og konklusioner. Der kan eksempelvis laves der en sammenligning mellem gymnasiegruppen og projektugedeltagerne. Der udarbejdes ligeledes grafer og statistikker af resultaterne. Således kommer den matematik-faglige vinkel på sundhed allerede her i spil.

Elevgrupperne arbejder med den grad af selvstændighed, de har forudsætningerne for, mens lærerne bidrager med hjælp, vejledning og udfordring efter behov.

Faglig dokumentation

Eleverne skal fagligt dokumentere forløbet med produkter, eksempelvis billeder og beskrivelser fra lærings- og produktionsprocessen, deres vigtigste beregninger og en liste over deres nye viden på område og dermed erkendelser og vaneændringer i forbindelse hermed.
 

Eksempel på et program for ugen

De deltagende elever inddeles i forskellige teams – og får en plan for ugen.
 

Den daglige struktur kan se sådan ud:

• Kl. 08.15 – 8.30: Morgenmad
• Kl. 08.30 – 10.00: 1. modul
• Kl. 10.00 – 10.30: Pause
• Kl. 10.30 – 12.00: 2. modul
• Kl. 12.00 – 12.30: Spisepause
• Kl. 12.30 – 14.00: 3. modul

Eksempel på plan for ugen

Til ”Bryd vanen” skal eleverne producere en kontrakt med sig selv om, hvilke vaner de ønsker at arbejde med, og hvordan de vil gøre det.

Det faglige indhold i ”Bryd vanen” knytter sig særligt til læringsmål vedrørende ansvarlighed i forhold til at udføre en opgave og at kunne træffe hensigtsmæssige beslutninger (PASE) og til at sætte mål for sig selv (Omsorg og Sundhed).

Du finder et udkast til powerpoint oplæg til Station ’Bryd vanen’ her (pttx)

Station ’Tjek din sundhed’ (Motion)

”Tjek din sundhed” har til formål at give eleverne en introduktion til, hvad fysisk aktivitet betyder for kroppen, og et indblik i, hvad tilstanden er i egen krop på faktorer som blodtryk, puls, iltmætning og lungefunktion i forskellige situationer med fysisk aktivitet.

Stationen kan startes med et oplæg om, hvad fysisk aktivitet gør ved kroppen på den lange bane fx i forhold til livsstilssygdomme og på den korte bane i forhold til ovennævnte faktorer. Herefter kan eleverne blive bedt om at teste egen krop ud fra disse faktorer, under forskellige aktivitetsniveauer, og lave beregninger herpå. Stationens læring kan samles op i en Kahoot, hvor eleverne quizzes i både teori og den praktiske anvendelse.

Det faglige indhold i ”Tjek din sundhed” knytter sig særligt til læringsmål vedrørende diverse regneregler inden for procentregning (Matematik) og til sundhedsbegrebet motion (Omsorg og Sundhed).

Du finder et PowerPoint oplæg om sundhed her

Skema, som eleverne kan udfylde findes her (Word) 

Station ’Promillebriller’ (Alkohol, rygning og stoffer)

For at give eleverne et indblik i, hvad det egentlig gør ved sanserne at være alkoholpåvirket, kan der laves forskellige aktiviteter, hvor eleverne er iført promillebriller. Aktiviteterne kan være at spille fodbold, kaste bolde, gå på line og lignende. Øvelserne gør dem i stand til i ædru tilstand at reflektere over betydningen af at være påvirket.

Denne aktivitet skal gerne medføre, at eleverne tager oplevelsen af manglende kontrol i situationer, hvor de er påvirkede, med videre i deres dagligdag og måske tænker en ekstra gang over deres beslutninger, inden de fx sætter sig beruset op på cyklen eller ind i bilen.

Det faglige indhold i forsøget med promillebrillerne knytter sig særligt til læringsmål vedrørende at kunne træffe hensigtsmæssige beslutninger (PASE) og til den grundlæggende forståelse for sundhedsbegreberne alkohol og stoffer og deres påvirkning af kroppens ydeevne (Omsorg og Sundhed).

Station ’Rawbites’ (Søvn og kost)

Eleverne opfordres til at tænke over, hvad der er godt og skidt at indtage af mad, og finder svar på det spørgsmål. Det kan være en idé inden for Mad og Ernæring at lade eleverne deltage i produktion af Rawbites. De fleste elever kender til det usundere alternativ müslibarer, men her kan de blive introduceret til et sundere alternativ med rene råvarer - og finde motivation i at være medproducenter af produktet.

Det faglige indhold i produktionen af Rawbites knytter sig særligt til læringsmål inden for kendskab til råvarers egenskaber og mulige anvendelse samt sundhedsfremme (Mad og Ernæring).

Andre forslag til indhold i de enkelte temaer

Motivation

• Hvordan forholder hjernen sig til belønning? Skumfiduseksperiment a la Walter Mischels oprindelige selvkontrolseksperiment
• Lærernes personlige fortællinger om motivation og mangel herpå ud fra deres erfaringer
   

Motion

• Yogasession
• Besøge et lokalt fitnesscenter
   

Alkohol, rygning og stoffer

• Rygestopkursus/tiltag til at arbejde med at ryge mindre
• Hash’ påvirkning af hjernen
   

Søvn og kost

• Film: Supersize Me
• Vægttabsteknikker
• Sunde alternativer til usund kost (i forlængelse af Rawbites)
• Tema om energidrikke

Afslutning af forløbet

Forløbet kan afsluttes med et foredrag af en ekstern foredragsholder. Det kan være et foredrag om vejen til at komme ud af stofmisbrug. Dette foredrag har til formål at få eleverne til at reflektere over, hvad man kan gøre for at styre sit eget liv i den rigtige retning, herunder betydningen af at skabe gode vaner i relation til egen livsførelse og at pleje sine værdifulde relationer til andre mennesker.

En erfaring fra projektugen i Holbæk er, at det er givende, hvis der i foredraget kan skabes en vekselvirkning mellem det muntre og det alvorlige.

Det faglige indhold i dette oplæg knytter sig særligt til læringsmål vedrørende forståelse af budskaber (dansk), til at kunne træffe hensigtsmæssige beslutninger (PASE), og til hvordan erfaringer og målsætninger kan være med til at forme os (Omsorg og Sundhed).
 

Produkter til portfolio

Afsluttende samler eleverne diverse produkter fra forløbet og viser dem frem på en “messe”. Den faglige dokumentation kan desuden bruges til deres portfolioopgave og standpunktsbedømmelse.

Følgende produkter fra projektugen kan indgå i elevernes portfolio:

• Spørgeskemaundersøgelse og afrapportering heraf
• En vanekontrakt
• Beregninger ifm. sundhedstjek
• Opskrifter
• En sundhedsfolder
• En skriftlige rapport, video eller podcast om læringen mht. egen sundhed og vaner

Evaluering af forløbet

I slutningen af ugen evaluerer lærerne forløbet med eleverne, og eleverne kan reflektere over deres indsats, deres resultater og dermed læring samt få feedback af lærerne i forbindelse hermed.

Lærerteamet evaluerer også sammen det praksisbaserede forløb. Evalueringen kan centrere sig om, hvad der er lykkedes, og hvor der er potentiale for forbedringer til fremtidige forløb. Det kan ske med særlig fokus på, hvordan det tværfaglige samarbejde er forløbet og på elevernes oplevelse af forløbet som helhed.

Se forslag til evalueringskoncept her (pdf)